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폭식 대신 해야 할 10가지 일

우리 모두는 많은 다른 이유로 음식을 얻지만 폭식과 관련된 큰 결과들이 있다. 다양한 건강 문제와 비만은 규칙적으로 빙빙 도는 사람에게 일어날 수 있는 몇 가지 나쁜 일일 뿐이다.

다음은 폭식을 하고 싶을 때 무엇을 할 수 있는지에 대한 몇 가지 제안이다. 음식에서 마음을 토토검증 떼기 위해 이것들 중 몇 가지를 시도해 보아라.

1. 산책하러 가다. 개가 있으면 데리고 가십시오. 바깥의 아름다운 모든 것을 진정으로 받아들이고 음식에서 보이는 예쁜 꽃, 보이는 멋진 집, 또는 당신을 둘러싸고 있는 자연으로 초점을 옮기도록 하라.

2. 예술과 공예. 바느질, 페인트칠, 그리고 자신만의 걸작을 만들어라. 당신은 당신의 그림에서 당신의 기분을 포착할 수 있다. 동네 공예품 가게에 가서 전에 해보지 않은 것을 사는 게 어때?

3. 악기를 연주하라. 피아노, 바이올린, 트럼펫 또는 당신이 좋아하는 다른 악기를 연주하시오. 새 노래를 만들거나 좋아하는 노래의 음을 읽어서 재생하십시오.

4. 편안하고 기분 좋은 목욕을 하라. 목욕을 위한 분위기를 만들어라: 조명을 어둡게 하고, 편안한 음악을 틀고, 촛불을 켜고, 눈을 감고, 평온함을 느끼고…

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